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Abnehmen

 

Abnehmen ist ein Prozess, welcher im Kopf beginnt.

Sie sollten sich Ihrer Sache sicher sein, etwas zu ändern.

Mit einer Umstellung, wie keine Kohlenhydrate am Abend, total auf Zucker und Fett zu verzichten, ist nicht die optimale Lösung.

Kohlenhydrate geben nicht nur Energie im Alltag oder beim Sport, sondern versorgen auch unser Gehirn und hilft bei der Konzentration.

Auch Fett und Zucker benötigt der Körper, es ist nur die Frage, wieviel und welche?

Jeder Mensch reagiert anders, wichtig ist, nicht auf alles zu verzichten, sondern auch noch zu leben, aber bewusst!

Ich kann Ihnen dabei helfen, Ihre Ernährung und Ihre Bewegung zusammen zu bringen und Ihr Ziel zu ereichen.

 

Muskelaufbau

 

Muskelaufbau heisst nicht gleich ein Biceps wie Arnold Schwarzenegger oder Oberschenkel wie ein Radsportler.

Nein, mit dem richtigen Training, den richtigen Übungen und Anzahl Wiederholungen, kann man ebenfalls die Muskulatur aufbauen.

Sie haben Schmerzen im Rücken? Sind oft verspannt? Dann ist ein richtiges Training notwendig um ihre Muskeln zu stärken, wir bauen sie ebenfalls auf, aber gezielt. Sei dies in einer meiner Kurse oder im Personal Training.

Um unsere Muskulatur beizubehalten oder auch aufzubauen, muss man nicht schwere Gewichte heben, man kann dies mit dem eigenen Körpergewicht machen oder leichten Gewichten und dies in Kombination stetig steigern.

 

Straffen

 

Sie haben abgenommen oder sind gerade dabei? Haben sie eine Schwangerschaft hintersich und möchten sich wieder wohl fühlen?

Beim straffen sollte die Ernährung stimmen und wir brauchen unsere Muskulatur. Auch hier heisst es, gezielt an die Sache gehen.

Ich kann und werde Ihnen nicht versprechen, dass irgendwann alle Dehnungsstreifen oder Cellulite weg sind, denn das geht nicht.

Aber ich kann Ihnen helfen, es zu verbessern und vor allem, dass sie Ihren Körper wieder lernen zu lieben!

Alles braucht seine Zeit aber es wird sich lohnen.